Dolor de hombro: causas más frecuentes y cómo tratarlo
Te levantas de la cama y notas que el brazo no sube del todo bien. O llevas semanas con una molestia en el hombro que aparece cada vez que coges peso, duermes de un lado o simplemente te giras mal. El dolor de hombro es de esas cosas que la gente aguanta durante meses pensando […]
Fisioterapia rehabilitadora: qué es, cuándo la necesitas y cómo la aplicamos en NOHO
Hay un momento muy concreto en el que un paciente deja de decir «me duele» y empieza a decir «no puedo». No puede correr como antes, no puede coger a su hijo en brazos sin que le tire la zona lumbar, no puede volver a jugar al pádel como antes… Ese cambio de verbo es, […]
Esguince: cuánto tarda en curarse y cómo acelerar la recuperación
El verano tiene algo en común todos los años en nuestra consulta de Zaragoza. Llegan corredores que se torcieron el tobillo haciendo una ruta por el Pirineo, jugadores de pádel que pisaron mal durante un torneo de verano, personas que resbalaron en la playa o que simplemente tuvieron un mal apoyo bajando unas escaleras durante […]
Lesiones deportivas más comunes y cómo recuperarte antes
¿Practicas deporte con cierta regularidad? Si es así, siento decirte que tarde o temprano te va a tocar convivir con alguna lesión. Da igual que corras, juegues al pádel, hagas CrossFit, fútbol, triatlón o simplemente entrenes tres días por semana para mantenerte en forma. Las lesiones forman parte del deporte, lo que marca la diferencia […]
Lumbalgia: causas principales, síntomas y tratamiento eficaz en fisioterapia
Si llevas días sin poder levantarte de la silla con comodidad, si te despiertas por la noche con ese dolor en la zona baja de la espalda, o si cada mañana tardas un buen rato en «arrancar»… lo que tienes probablemente es una lumbalgia. Y si estás buscando información es porque ya te has cansado […]
Indiba: qué es, para qué sirve y cuándo merece la pena
Hay pacientes que entran en la clínica preguntando directamente por “la máquina de calor”. Otros vienen porque un amigo deportista les ha dicho que “la Indiba va increíble”. Y luego están los que llegan después de semanas de dolor, habiendo probado reposo, antiinflamatorios o masaje, pero sin notar una mejoría real. En NOHO trabajamos cada […]
Fisioterapia en Zaragoza: cómo elegir un buen fisio y por qué el diagnóstico cambia tu recuperación
Cuando alguien busca “fisioterapia en Zaragoza” normalmente no está buscando sólo una clínica cerca de casa, está buscando confianza. Porque cuando llevas semanas con dolor de espalda, una lesión deportiva o molestias que vuelven una y otra vez, lo último que quieres es perder tiempo dando vueltas de un sitio a otro sin notar una […]
¿Osteópata o fisio? Guía para elegir bien según tu dolor
Si tienes dolor de espalda, cuello o una lesión que no termina de mejorar, es muy probable que alguien te haya dicho: “Vete a mi osteópata, que te cruje y te deja nuevo”. Mientras que otro te dice: “Busca un buen fisio, que es lo seguro”. Es una duda habitual en consulta. Muchos pacientes llegan […]
Fisiopilates: 5 razones por las que tu fisio te lo recomienda tras una lesión
Después de una lesión, hay un momento clave en el proceso de recuperación que muchas veces se pasa por alto. El dolor ya ha bajado, puedes moverte mejor… pero todavía no estás al 100%. Es justo ahí donde más recaídas aparecen. Si te encuentras en esa fase, es muy probable que un profesional te haya […]
Guía de recuperación de roturas fibrilares con Indiba y readaptación
Una rotura fibrilar no suele llegar avisando. Puede aparecer en mitad de un entrenamiento, en un sprint, levantando peso o incluso en un gesto cotidiano mal hecho. Notas el pinchazo, paras, y a partir de ahí empiezan las dudas: ¿es una contractura o algo más serio? ¿cuánto tiempo voy a estar parado? En NOHO Fisioclinic, […]
