Lesiones deportivas más comunes y cómo recuperarte antes
¿Practicas deporte con cierta regularidad? Si es así, siento decirte que tarde o temprano te va a tocar convivir con alguna lesión. Da igual que corras, juegues al pádel, hagas CrossFit, fútbol, triatlón o simplemente entrenes tres días por semana para mantenerte en forma. Las lesiones forman parte del deporte, lo que marca la diferencia […]
Lumbalgia: causas principales, síntomas y tratamiento eficaz en fisioterapia
Si llevas días sin poder levantarte de la silla con comodidad, si te despiertas por la noche con ese dolor en la zona baja de la espalda, o si cada mañana tardas un buen rato en «arrancar»… lo que tienes probablemente es una lumbalgia. Y si estás buscando información es porque ya te has cansado […]
Indiba: qué es, para qué sirve y cuándo merece la pena
Hay pacientes que entran en la clínica preguntando directamente por “la máquina de calor”. Otros vienen porque un amigo deportista les ha dicho que “la Indiba va increíble”. Y luego están los que llegan después de semanas de dolor, habiendo probado reposo, antiinflamatorios o masaje, pero sin notar una mejoría real. En NOHO trabajamos cada […]
Fisioterapia en Zaragoza: cómo elegir un buen fisio y por qué el diagnóstico cambia tu recuperación
Cuando alguien busca “fisioterapia en Zaragoza” normalmente no está buscando sólo una clínica cerca de casa, está buscando confianza. Porque cuando llevas semanas con dolor de espalda, una lesión deportiva o molestias que vuelven una y otra vez, lo último que quieres es perder tiempo dando vueltas de un sitio a otro sin notar una […]
¿Osteópata o fisio? Guía para elegir bien según tu dolor
Si tienes dolor de espalda, cuello o una lesión que no termina de mejorar, es muy probable que alguien te haya dicho: “Vete a mi osteópata, que te cruje y te deja nuevo”. Mientras que otro te dice: “Busca un buen fisio, que es lo seguro”. Es una duda habitual en consulta. Muchos pacientes llegan […]
Fisiopilates: 5 razones por las que tu fisio te lo recomienda tras una lesión
Después de una lesión, hay un momento clave en el proceso de recuperación que muchas veces se pasa por alto. El dolor ya ha bajado, puedes moverte mejor… pero todavía no estás al 100%. Es justo ahí donde más recaídas aparecen. Si te encuentras en esa fase, es muy probable que un profesional te haya […]
Guía de recuperación de roturas fibrilares con Indiba y readaptación
Una rotura fibrilar no suele llegar avisando. Puede aparecer en mitad de un entrenamiento, en un sprint, levantando peso o incluso en un gesto cotidiano mal hecho. Notas el pinchazo, paras, y a partir de ahí empiezan las dudas: ¿es una contractura o algo más serio? ¿cuánto tiempo voy a estar parado? En NOHO Fisioclinic, […]
Ecografía avanzada vs resonancia ¿Por qué el diagnóstico dinámico es mejor para tu lesión?
Seguramente te ha pasado: notas un pinchazo al entrenar o un dolor que no se va, pides cita con el médico y acabas en una lista de espera de semanas para una resonancia. Cuando por fin tienes el informe, te encuentras con un lenguaje técnico indescifrable y, lo peor de todo, a veces los resultados […]
Ciática y hernia discal: opciones de fisioterapia en Zaragoza
El dolor lumbar con ciática es una de las consultas más frecuentes en fisioterapia. Empieza como una molestia en la zona baja de la espalda y, poco a poco, el dolor sigue por el glúteo, el muslo o incluso hasta el pie. Entonces es cuando aparece el miedo y las dudas: ¿tendré una hernia? ¿acabaré […]
Cervicalgia y dolor de cuello: ¿cuánto dura y cuándo es grave?
Hay mañanas en las que uno se despierta y, antes de comenzar el día, notas que el cuello no responde como debería. Es esa tensión persistente que se extiende desde la nuca hacia los hombros y que genera una sensación de pesadez y fatiga difícil de ignorar. En NOHO, nuestro centro de fisioterapia, atendemos a […]
